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Anders als bei Ausdauersportarten, bei denen vor allem das Herz-Kreislauf-System trainiert wird, steht bei der Gymnastik die gezielte Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur im Vordergrund. Gleichzeitig werden durch das Stretching verspannte Muskeln gelockert und gedehnt. Gymnastik fördert zudem die Beweglichkeit, baut Stress ab und schafft ein positives Körperbewusstsein.

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